天津焦虑症心理咨询中心

较近做了一些案例，主要是焦虑症，强迫症等方面的心理问题，想些一些心理咨询的感悟与大家分享。

焦虑症主要的在思维上表现为，会把事情往不好的一面扩大化，如有些身体不舒服，或者躯体症状，就会想，要是永远这样下去那还怎么活？

在情绪上表现为焦躁不安，想到自己会不好的一面无法好转，会出现一时情绪低落。和抑郁症的表现有些区别。

在行为上，或做过度的预防，比如害怕未来会出现自己不愿看到的结果，会在现在做一些杜绝可能发生不好结果的行为。

焦虑症实际上是把不好的一面会扩大化，然后会较力的去做一些控制未来的行为，如害怕自己遭到不好的，不吉利的结果，会做一些弥补的事情，或者较力控制自己现在的思维或者是身体。这些控制导致产生新的焦虑不安。

我们发现焦虑症的人的控制欲望很强，他们会控制自己，控制未来，也会去控制别人，或家人。当无法控制时就会产生焦虑情绪。

所以做焦虑症方面的心理咨询，要想让咨客改善焦虑症状，解决焦虑的心理问题，就要帮助他改变这种追赶自身能力的控制欲望和控制行为。

比如有一些焦虑症的人会害怕恐惧自己会因为高血压而导致晕倒而发生意外。就会较力的控制自己的血压，心跳等，会常常检查自己的血压，一旦不知道自己现在的血压状况，就会焦虑不安。这种行为实际上是控制自己的血压的行为。

      那么焦虑症的解决方法是什么？我通过心理咨询的实践，我们需要帮助咨客不是一直要控制自己，而是要让自己学会相信自己的血压 和身体的承受能力。