宁波儿童心理咨询中心

孩子在成长的过程中，总会面临诸如游戏、玩具等欲望的诱惑，作为家长该如何去帮助孩子约束自己，保持理性呢？我们从一个具体的实例来探讨这个问题。

数天前，有位家长通过线上小窗口联系咨询室，是关于孩子的事情。

封控期间，组织线上网课教学，家里为孩子配置了电脑和网络设备，为的是希望孩子有个良好的学习环境。但令家长措手不及的是，孩子并未借助这些有利条件去好好学习，反而是偷偷摸摸玩起了游戏。

线上老师授课，孩子关闭语音和摄像头，拉起几个同学玩得火热；课后，老师布置的作业被草草了事，余下的时间就是玩手机、。家长发现这种情况后，数次去问孩子，但都被直接给*了回来，在问急的时候甚至直接对家长发脾气。

从家长的咨询中，我能感受到他内心的焦虑和无奈。

孩子自控力弱，不能自觉学习，总是贪玩，这是很多家长都遇到的难题。尤其是在防控期间，的督促力量大幅度削弱，孩子*是得到了大解放，面对这种情况，家长要如何做才能让孩子学会自我约束，专心学习呢？

问题的答案可以从“自我控制能力”中去找寻。我们常常提到的自律其实就是这个名词在社会中的通俗称谓，其内涵是指个体“在外界调控弱化的环境下，通过自我控制和调节，能够及时摆脱原始冲动性，去除自我中心化的能力。”

与线下授课相比，线上网课缺乏较强的外部约束力，想要摒除外界不良因素干扰，保持积极上进的态度，对于心智尚未发育成熟的孩子而言是一项艰巨的挑战。但如果孩子能够实现自我控制，保持理性，克服欲望诱惑，那对于今后学业以及职业的发展都有着*为重要的促进作用。在这种关键时刻，家长要发挥科学的引导，才能真正地帮助到孩子。

很多家长面对孩子学习分心、上课走神、作业不自觉的情况时通常会采取各种形式的施压行为，比如怒吼、教育、训斥，以及责罚。因为在家长的认知中，跟孩子好好说话根本就行不通，只有采取强力手段才能“威慑”孩子，让他们乖乖听话。但实则不然，孩子懒散、懈怠的根源是缺乏高度的自我控制能力，家长的干预属于外界施压法，固然可以**一时的成效，但难以从根本内质去解决问题。而且随着孩子自主意识的觉醒，这种横加干涉的方式会引来孩子的反抗与斗争，让亲子关系产生裂痕。

如果家长想要真正去帮助到孩子，就应该从这三个层面入手，以科学、民主的方式去引导孩子，帮助孩子提升自我控制力。

1、给予孩子充分的尊重

家长管孩子的目的是希望他可以养成科学的行为习惯，既然结果一致，为何家长不尝试去放手，给予孩子充分的尊重和自主权，或许这样可以达到意想不到的效果。

家长一直是矛盾的群体，一方面他们希望孩子可以迅速成长，能够自我管理；另一方面又迟迟不肯放权，否认孩子的能力和表现。对于成长期的来说，尊严有着很重要的地位，如果家长能够适当表现出认可，孩子就能在满满的成就感中自我成长，将家长的期望内化为自我控制力。家长应当学会去夸赞和认同孩子，对他们的行为表现出认同，这样会让孩子产生“我有*” 的正向认知，同时也会因家长的尊重和认同变得*加自信和自律。

2、营造安心的学习氛围

网课期间，家庭承担着生活和学习两重使命，那家长应当如何去厘清两者的界线和标准呢？*，家长要净化家庭环境，为孩子腾挪出独立安静的学习空间，方便孩子听课、学习、作业。*二，家长要划分作息时间，错开孩子学习阶段，较大程度减少噪音干扰。*三，家长要以身作则，重视家庭文化氛围建设，减少电子产品使用频率，增加亲子阅读和互动时间，形成良好的家庭学习氛围，潜移默化培育孩子学习习惯。

3、充实孩子业余生活

转移注意力法是培育自律能力行之有效的方式，孩子沉溺是因为虚拟世界能为他带来成就、认同以及刺激感，如果家长能够充实孩子的课余时间，丰富孩子活动方式，让孩子从其他方面获得高质量的满足，就能克服对游戏的依赖。家长要引导孩子培育兴趣爱好，如绘画、书法、棋艺等可以陶冶情操、锻炼思维的良好活动，如果可以引导孩子将注意力转移到这些有意义的事情上，既可以磨练学生意志提升自控力，也能让孩子从中收获成就感和乐趣。家长要合理安排孩子生活学习时间，减少诸如手机类的“无效时间”，改为有意义的活动形式，如运动、亲子活动、社会公益、书籍阅读等，让孩子变得忙碌且充实起来。

写在较后：教育孩子一门经典的艺术，想要让孩子掌握自我控制能力，不是一件轻松的事情。家长要学会改变教育理念，运用科学的育儿方式，给予孩子情感上的抚慰与关注，增加高质量陪伴，与孩子共成长，让孩子在充满正能量的家庭氛围中健康成长！